Printre principalele metode de reducere a stresului se numără meditația, yoga, exercițiile fizice regulate, somnul de calitate, alimentația sănătoasă și echilibrată, evitarea consumului de alcool și țigări, precum și terapia prin artă sau muzică. Este important să îți găsești propriile metode care funcționează pentru tine și să le integrezi în rutina zilnică pentru a reduce nivelul de stres.