Deficitul de somn poate avea o serie de consecințe negative asupra sănătății și funcționării noastre cognitive. Printre acestea se numără oboseala cronică, dificultăți de concentrare, scăderea performanțelor cognitive și a capacității de învățare, afectarea sistemului imunitar, creșterea riscului de boli cardiovasculare și diabet, precum și tulburări de dispoziție și anxietate.