Un regim alimentar echilibrat implică consumul unei varietăți de alimente, în cantități potrivite, pentru a obține toate nutrienții necesari organismului, precum proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Un astfel de regim echilibrat contribuie la sănătate prin consolidarea sistemului imunitar, promovarea unei greutăți sănătoase, îmbunătățirea funcției celulare și a sănătății mintale, reducerea riscului de boli cronice, precum boli de inimă sau diabet, și promovarea dezvoltării și creșterii sănătoase la copii și adolescenți.