Stresul poate avea multiple efecte negative asupra organismului, inclusiv creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, creșterea nivelului de cortizol, hormonul de stres, insomnie, probleme digestive și imunitare, tulburări ale memoriei și concentrației și anxietatea și depresia. Aceste efecte pot fi dăunătoare pentru sănătatea fizică și mentală și pot duce la apariția unor probleme de sănătate așa cum sunt boala cardiovasculară, diabetul și alte afecțiuni cronice.