Emoțiile negative sunt generate de diferite situații și evenimente cu care ne putem confrunta în viața noastră. Ele pot proveni din traume, stres, anxietate sau trăiri personale. Cea mai bună metodă de a le gestiona este să recunoaștem și să înțelegem ce anume le-a declanșat, să identificăm metodele potrivite pentru a le face față și să ne bazăm pe suportul și resursele noastre personale.