Pentru a avea o alimentație sănătoasă, este important să ne axăm pe consumul de alimente bogate în nutrienți, precum legumele, fructele, carnea slabă și peștele, să evităm alimentele procesate și să consumăm doar câteva porții mici de dulciuri pe săptămână. De asemenea, ar trebui să reducem consumul de sodiu și să evităm băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite.