Principiile de bază ale alimentației sănătoase includ consumul de alimente variate și echilibrate din toate grupurile alimentare, evitarea alimentelor procesate și bogate în zahăr și grăsimi saturate, și limitarea consumului de sodiu și alcool. Este important, de asemenea, să se consume cantități adecvate de apă și să se evite consumul excesiv de alimente bogate în calorii, fără nutrienți esențiali. De asemenea, este recomandat să se consume alimente de origine vegetală, cum ar fi fructe, legume, nuci și semințe, care sunt bogate în fibre și vitamine și să se limiteze consumul de carne și produse lactate grase.