Tehnologia poate fi o unealtă valoroasă pentru a menține relații sociale și pentru a păstra conexiunile cu prietenii și familia într-un mod rapid și eficient. Cu toate acestea, prea mult timp petrecut pe telefoane mobile, tablete și rețele sociale poate afecta capacitatea noastră de a comunica cu oamenii în viața reală și poate duce la sentimente de izolare și singurătate. Folosirea excesivă a tehnologiei poate afecta calitatea somnului, starea de spirit și nivelul de stres. Este important să gestionăm utilizarea tehnologiei într-un mod echilibrat și să ne asigurăm că investim în relațiile sociale și emoționale offline, precum și online.