Emoțiile negative pot fi gestionate prin abordarea problemelor care le provoacă și prin înțelegerea cauzelor și consecințelor acestora. Este important să recunoașteți și să acceptați emoțiile negative, dar să nu vă lăsați controlați de ele. Puteți să încercați metode precum meditația, exercițiile de respirație, yoga sau alte tehnici de relaxare. Consultarea unui terapeut poate fi, de asemenea, utilă pentru a învăța metode eficiente de gestionare a emoțiilor negative.