Lumina are un efect puternic asupra ritmului circadian al corpului nostru, care reglează ciclurile noastre de somn și trezire. Lumina puternică de dimineață poate ajuta la resetarea ritmului circadian, permițându-ne să ne simțim mai treji și mai alert în timpul zilei. În schimb, lumina puternică din timpul nopții poate întrerupe ritmul nostru circadian și ne poate perturba somnul. Producția de melatonină, un hormon care ajută la inducerea somnului, poate fi afectată de expunerea la lumina artificială, permițându-ne să ne simțim mai puțin odihniți și mai slăbiți în timpul zilei.