Pentru prevenirea deranjamentelor din timpul somnului, este important să se adopte o rutină de somn regulată, să se evite alimentele și băuturile care conțin cofeină sau alcool seara, să se evite activitățile stimulante înainte de culcare (cum ar fi vizionarea de filme de acțiune sau jocurile video), să se mențină un mediu calm în dormitor și să se reducă expunerea la ecranele dispozitivelor electronice cu cel puțin o oră înaintea culcării.
