Principalele tehnici utilizate în terapia cognitiv-comportamentală sunt restructurarea cognitivă, desensibilizarea sistemului nervos, tehnici de relaxare, expunerea imaginației și tehnicile de vindecare a traumelor. Aceste tehnici sunt concepute pentru a ajuta persoanele care suferă de anxietate, depresie, tulburări de stres post-traumatic și alte afecțiuni similare să învețe să-și schimbe gândurile și comportamentele negative în mod pozitiv și să-și reducă simptomele și anxietatea.