Tehnicile folosite in terapia cognitiv-comportamentala includ schimbarea gandirii negative, dezvoltarea de strategii de coping, antrenarea in relaxare musculara si cresterea gradului de constientizare. Terapia cognitiv-comportamentala se concentreaza pe invatarea de abilitati care ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la prevenirea recurentei problemelor emotionale.