Beneficiile alimentației sănătoase includ îmbunătățirea stării de sănătate, reducerea riscului de boli cronice, gestionarea greutății și îmbunătățirea stimei de sine. Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele, poate reduce riscul de diabet, boli de inimă și cancer. De asemenea, alimentele sănătoase furnizează energie și vitamine necesare zilnic, în timp ce alimentele procesate și bogate în grăsimi și zaharuri pot duce la creșterea în greutate și probleme de sănătate.