Mindfulness este o tehnica de atentie constienta, care ajuta la dezvoltarea capacitatii de a fi prezent in momentul prezent si de a observa gandurile si emotiile fara sa te implici in ele. Prin practicarea mindfulness, se poate reduce nivelul de stres prin cresterea capacitatii de a face fata situatiilor stresante si prin reducerea impulsurilor de a reactiona in mod negativ sau agresiv. In plus, mindfulness poate imbunatati calitatea somnului si reduce cronic stresul si anxietatea.