Stresul poate avea un impact semnificativ asupra vieții noastre de zi cu zi, afectând sănătatea fizică și mentală, performanța la muncă și relațiile sociale. În timpul stresului, corpul eliberează hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care poate afecta sistemul imunitar, tensiunea arterială și metabolismul. De asemenea, stresul poate duce la simptome psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia, și poate afecta calitatea somnului și a alimentației. Prin urmare, este important să învățăm să gestionăm stresul și să găsim metode eficiente de a ne relaxa și de a ne îmbunătăți bunăstarea mentală și fizică.