Stresul poate afecta negativ sanatatea mentala a unei persoane prin declansarea unui raspuns de lupta sau fugi in organismul uman. Acesta poate provoca anxietate, depresie, oboseala, insomnii sau chiar tulburari de personalitate. In plus, stresul poate provoca si afectiuni fizice precum hipertensiunea arteriala sau ulcerul gastroduodenal. Prin urmare, este important sa fim constienti de nivelul de stres din viata noastra si sa incercam sa evitam situatiile care ne tensioneaza si sa indreptam spre activitati care ne aduc satisfactie si relaxare.