Lumina albastră, care este emisă de ecranele dispozitivelor electronice, poate suprima producerea melatoninei, un hormon care ajută la reglarea ritmului circadian al corpului și care este asociat cu somnul. Aceasta poate duce la perturbarea somnului și la dificultăți în a adormi sau a menține somnul. De asemenea, expunerea la lumina albastră înainte de culcare poate afecta calitatea somnului și poate duce la somn neodihnitor și începutul dimineții obosit.
