O alimentație echilibrată poate ajuta la menținerea sănătății fizice și mentale, prin furnizarea de nutrienți esențiali pentru organism și prin evitarea consumului excesiv de alimente procesate și bogate in calorii și grăsimi. De asemenea, o alimentație variată poate avea un impact pozitiv asupra digestiei și poate ajuta la prevenirea unor boli cronice, precum diabetul și obezitatea.