În general, dieta vegană poate fi echilibrată și sănătoasă, cu numeroase beneficii pentru sănătatea umană. Face corpul mai sănătos printr-o alimentație diversă bazată pe legume, fructe, leguminoase și cereale integrale și poate ajuta la scăderea riscului pentru anumite boli cronice, precum bolile cardiovasculare și diabetul. Cu toate acestea, dieta vegană poate fi deficientă în nutrienții esențiali, cum ar fi proteinele, fierul, vitamina B12 și calciul, ducând la probleme de sănătate, precum anemia, osteoporoza și problemele neurologice. În cazul în care decizi să urmezi o dietă vegană, ar trebui să discuți cu medicul tău pentru a te asigura că aceasta va fi adecvată nevoilor tale nutriționale unice.