Anxietatea poate fi gestionată și diminuată printr-o combinație de strategii cognitive, comportamentale și de relaxare. Acestea includ: identificarea și modificarea gândurilor inutile și negative, adopția unor comportamente eficiente, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga, evitarea stimulilor care declanșează anxietatea, cum ar fi cofeina și alcoolul, și căutarea ajutorului unui terapeut sau medic pentru a găsi metode și tehnici adecvate de gestionare a anxietății.