Vitamina D este esențială pentru absorbția și utilizarea calciului și fosforului, precum și pentru menținerea sănătății oaselor și a sistemului imunitar. O putem obține prin expunerea la soare (dar totodată trebuie luată în considerare riscul de cancer de piele), consumul de alimente bogate în vitamina D (cum ar fi unele tipuri de pește și ouă) sau prin suplimente alimentare.