Consumul excesiv de zahăr poate duce la creșterea în greutate, probleme de sănătate dentară și creșterea riscului de diabet zaharat de tip 2. Adăugarea de zahăr la alimente și băuturi procesate poate crește consumul de calorii și reduce nivelul de nutrienți necesari corpului. În plus, zahărul poate provoca inflamații și afectează sănătatea cardiovasculară. Este important să se consume zahăr în cantități modeste și să se aleagă alimente și băuturi care conțin zahăr natural, cum ar fi fructele proaspete.