Printre cele mai importante beneficii ale meditatiei pentru sanatatea mentala se numara reducerea stresului si anxietatii, imbunatatirea stimei de sine si a autoconstientizarii, precum si cresterea abilitatilor de concentrare si a creativitatii. De asemenea, meditatia poate fi utila si in tratarea unor probleme de sanatate mintala precum depresia si problemele de somn. Beneficiile meditatiei pot fi obtinute prin practicarea acesteia in mod regulat, de preferat sub supravegherea unui specialist in domeniu.