Pentru a reduce nivelul de stres din viața noastră, putem să începem să practicăm tehnici de relaxare, precum meditația, yoga, respirația profundă sau sportul. De asemenea, putem să facem mai multe activități care ne aduc bucurie, să petrecem timp cu oamenii care ne susțin și ne motivează, și să ne organizăm timpul astfel încât să avem momente de respiro și relaxare în fiecare zi.