Emoțiile noastre au o mare influență asupra stării noastre de sănătate mentală. Acestea pot fi factori declanșatori ai unor probleme mentale și pot agrava tulburări existente, precum anxietatea și depresia. Mai mult decât atât, emoțiile noastre pot afecta sistemul nostru imunitar, făcând viața noastră și mai dificilă. De exemplu, oamenii care trăiesc cu stres, furie sau tristețe cronică sunt mai susceptibili la boli cauzate de stres și la tulburări fizice legate de anxietate, cum ar fi ulcerele și hipertensiunea arterială. De aceea, este important să înțelegem cum să ne gestionăm emoțiile și să încercăm să ne menținem echilibrul emoțional.