Alimente precum somonul, avocado, seminţele de dovleac, nucile, ouăle şi fructele de pădure sunt cunoscute pentru efectele benefice asupra sănătăţii mentale şi cogniţiei. Acestea conţin acizi graşi omega-3 și antioxidanţi care protejează creierul de deteriorare şi îmbunătăţesc funcţiile cognitive şi de memorie.