Cele mai frecvente cauze ale stresului includ situații dificile la locul de muncă, probleme personale, relații tensionate, factori financiari și evenimente nedorite. Pentru gestionarea stresului se recomandă identificarea surselor de stres, adoptarea unui stil de viață echilibrat, practicarea tehnicilor de relaxare (ex. respirație profundă, meditație, exerciții fizice), evitarea suprasolicitării și comunicarea deschisă cu persoanele de încredere.