Atunci cand experimentam frica sau anxietatea, mintea noastra declanseaza un raspuns primar de supravietuire care implica activarea sistemului nervos simpatic si hormonii de stres. Acest lucru duce la cresterea ritmului cardiac, la dilatarea pupilelor si la incretirea pielii, pregatind organismul sa reactioneze rapid in fata unui pericol perceput. Insa, daca aceasta reactie este prelungita sau devine cronica, poate duce la aparitia unor efecte negative asupra sanatatii mentale si fizice.