Există mai multe modalități eficiente de reducere a stresului. Printre acestea se numără practicarea regulată a exercițiilor fizice, meditația și tehnici de respirație, petrecerea timpului în natură, practicarea unor hobby-uri relaxante și prioritizarea timpului pentru odihnă și relaxare. De asemenea, comunicarea eficientă și stabilirea unor limite sănătoase în relațiile interpersonale pot contribui la reducerea stresului.