Principalele cauze ale stresului pot fi diverse, cum ar fi presiunea la locul de muncă, problemele de relații interpersonale, evenimente neașteptate sau neplăcute din viața personală etc. Pentru gestionarea stresului, este important să identificăm cauzele acestuia și să le gestionăm eficient. Printre metodele eficiente de gestionare a stresului se numără practicarea exercițiilor de relaxare, adoptarea unui stil de viață sănătos, menținerea unui echilibru între viața personală și profesională, precum și căutarea suportului emoțional din partea familiei, prietenilor sau specialiștilor în domeniul psihologiei.
