Există mai multe tehnici de meditație care pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății, cum ar fi meditația mindfulness, meditația transcendentală și yoga. Meditația mindfulness implică concentrarea asupra prezentului și a respirației, în timp ce meditația transcendentală se concentrează asupra unui cuvânt sau a unei fraze pentru a ajuta la liniștirea minții. Yoga, pe de altă parte, combina exercițiile fizice cu meditația pentru a îmbunătăți starea fizică și emoțională. Este important să găsiți tehnica de meditație care se potrivește cel mai bine nevoilor și preferințelor dumneavoastră.