Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale. Consumul regulat de avocado poate îmbunătăți sănătatea inimii, scădea nivelul colesterolului și reduce riscul de boli cronice precum diabetul, obezitatea și depresia. De asemenea, avocado poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației și la creșterea absorbției de nutrienți.