Proteinele sunt componentele de bază ale celulelor noastre și sunt esențiale pentru creșterea și repararea țesuturilor. De asemenea, proteinele joacă un rol important în menținerea unei mase musculare sănătoase și în sinteza hormonilor și enzimelor. Alegera alimentelor bogate în proteine poate ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate și a compoziției corporale.