Terapia cognitiv-comportamentala (TCC) este o metoda eficienta utilizata pentru tratarea tulburarilor de anxietate. Aceasta metoda poate include tehnici precum expunerea graduala, restructurarea cognitiva si tehnici de relaxare. Expunerea graduala, de exemplu, consta in expunerea treptata la situatiile care provoaca anxietate, iar restructurarea cognitiva presupune identificarea si schimbarea gandurilor negative care contribuie la aparitia anxietatii. De asemenea, tehnici de relaxare, cum ar fi respiratia profunda sau meditatia, pot fi utile in reducerea simptomelor de anxietate.
