Bilanţul energetic este important în procesul de pierdere în greutate pentru că presupune o echilibrare între energia consumată și cea cheltuită. O dietă hipocalorică sau un nivel mai mare de activitate fizică pot determina un deficit caloric, care duce la reducerea grăsimii corporale. Cu toate acestea, este important să se mențină un echilibru pentru a evita consecințe negative asupra sănătății.