Pentru a gestiona stresul și anxietatea într-un mod eficient, este important să se identifice factorii de stres și să se găsească modalități de a-i reduce sau de a-i evita. De asemenea, poate fi util să se facă exerciții fizice regulate, să se petreacă timp în natură, să se practice tehnici de relaxare, precum meditația sau yoga, și să se acorde atenție nutriției și somnului. În plus, este important să se ceară ajutorul unui specialist în cazul în care stresul și anxietatea se intensifică și încep să afecteze calitatea vieții.