Tehnicile de mindfulness, precum meditația și respirația conștientă, pot ajuta la reducerea stresului prin îmbunătățirea capacității de a trăi în prezent și de a reduce preocuparea pentru viitor sau regretul pentru trecut. Aceste tehnici pot ajuta și la creșterea empatiei, a auto-disciplinei și a capacității de a face față situațiilor dificile.