Stresul poate fi un factor major în dezvoltarea multor probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, depresia și tulburările de somn. Când suntem stresați, corpul nostru eliberează o serie de hormoni, chemici care pot afecta funcționarea creierului nostru și pot duce la simptome precum iritabilitate, neliniște și insomnie. Existența unui nivel ridicat de stres pentru o perioadă îndelungată poate duce, de asemenea, la daune pe termen lung ale creierului și poate agrava problemele de sănătate mintală existente. Gestionarea eficientă a stresului poate fi importantă pentru sănătatea noastră mentală, precum și pentru starea generală de bine.