Studii recente sugerează că meditația poate avea un impact pozitiv asupra creierului și a sistemului nervos. Prin practicarea meditației, se poate reduce activitatea cortexului cingular anterior, o regiune asociată cu anxietatea și stresul. De asemenea, se poate îmbunătăți conectivitatea între diversele regiuni ale creierului responsabile de reglarea emoțiilor și menținerea atenției.