Durata somnului necesar poate varia în funcție de diferiți factori individuali, cum ar fi vârsta, genetica, starea de sănătate, activitatea fizică și nivelul de stres. De exemplu, adolescenții și adulții tineri au nevoie de mai mult somn în comparație cu adulții mai în vârstă. De asemenea, oamenii cu anumite tulburări medicale, cum ar fi apneea de somn, pot necesita mai mult somn pentru a se odihni suficient. Deși se crede că somnul este necesar pentru restabilirea nivelurilor de energie și pentru sănătatea creierului, cercetările în domeniu nu au identificat încă cauzele exacte ale nevoilor individuale de somn.