Alimentația sănătoasă poate avea o influență semnificativă asupra stării de sănătate mentală. De exemplu, consumul excesiv de zahăr și grăsimi poate duce la apariția depresiei și anxietății, pe când o dietă bogată în legume și fructe poate avea un efect pozitiv asupra stării de spirit și a funcționării creierului. De asemenea, unele substanțe nutritive precum omega-3 și vitamina B12 pot ajuta la menținerea sănătății mentale și prevenirea bolilor psihice.
