Metabolismul unui individ poate fi influentat de mai multi factori, precum varsta, sexul, genetica, compozitia corpului si stilul de viata. Pentru a controla metabolismul prin intermediul dietei si exercitiilor fizice, este important sa se efectueze un calcul al nevoilor calorice si sa se adopte un plan alimentar echilibrat, care sa furnizeze suficiente proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. De asemenea, exercitiile fizice regulate pot ajuta la stimularea metabolismului si la arderea caloriilor in surplus.