Meditația este o tehnică prin care se ajunge la o stare de conștientizare și liniște interioară. În timpul meditației, se reduce activitatea mentală și se încetinește respirația, ceea ce duce la o relaxare profundă și o mai mare claritate a minții. Multe studii au arătat că meditația poate îmbunătăți sănătatea mintală și fizică și poate reduce stresul.