Dieta influențează nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea mentală. În primul rând, anumite alimente pot afecta echilibrul hormonal în creier și pot duce la fluctuații de dispoziție și anxietate. De asemenea, nutrienții esențiali precum vitaminele B și acizii grași omega-3 pot juca un rol important în producția de neurotransmițători importanți pentru sănătatea mentală. În general, o dietă echilibrată, bogată în legume, fructe și proteine slabe poate sprijini sănătatea mentală.