Dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele mobile, tabletele și computerele, pot influența negativ somnul, deoarece emit o lumină albastră care inhibă hormonul somnului, melatonina, și stimulează creierul să rămână treaz. De asemenea, utilizarea acestor dispozitive înainte de culcare poate provoca o supra-stimulare mentală, care poate afecta capacitatea de a adormi și calitatea somnului. Este recomandat să se evite utilizarea acestor dispozitive cu cel puțin o oră înainte de culcare și să se încerce utilizarea altor tehnici de relaxare, cum ar fi cititul sau ascultarea de muzică liniștitoare, pentru a se ajuta la inducerea somnului.