O dietă sănătoasă trebuie să includă o varietate de alimente din toate grupele alimentare, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Este important să evitați alimentele procesate și bogate în zaharuri și să consumați o cantitate adecvată de fibre pentru a menține sistemul digestiv sănătos. Adăugarea de alimente bogate în nutrienți poate ajuta la prevenirea bolilor cronice precum diabetul și bolile de inimă și poate îmbunătăți starea generală de sănătate.