Alimentatia echilibrata ar trebui sa includa o varietate de alimente din toate grupele alimentare, cum ar fi legumele si fructele, cereale integrale, proteine, grasimi sanatoase si lactate. Este important sa se consume alimente cat mai putin procesate si sa se evite mancarea fast-food si bauturile carbogazoase. In plus, este important sa se consume suficiente lichide si sa se respecte portiile recomandate pentru a se asigura ca organismul primeste nutrimentele de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.