Dieta joacă un rol esențial în performanța fizică și sportivă. Consumul de calorii este necesar pentru a susține activitatea fizică și pentru ca musculatura să se dezvolte, în special în cazul sportivilor de performanță. Alimentele bogate în carbohidrați și proteine sunt esențiale pentru obținerea de energie și dezvoltarea musculară, iar hidratarea corectă și consumul de nutrienți precum minerale și vitamine, sunt necesare pentru a preveni oboseala și pentru a îmbunătăți recuperarea după antrenamente și competiții.