Mâncarea pe care o consumăm poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mentale. De exemplu, o alimentație bogată în carbohidrați simpli și zahăr poate duce la fluctuații ale zahărului din sânge și creșteri ale nivelului de insulină, ceea ce poate contribui la anxietate și depresie. În schimb, o dietă bogată în proteine și grăsimi sănătoase poate îmbunătăți starea de spirit și memoria și poate reduce riscul de probleme mentale.